Consejos Para Evitar Acné

El acné es uno de los problemas que más afecta a jóvenes y adolescentes; para prevenirlo puedes tomar medidas de control y en tu alimentación, sobre todo evitando grasa animales, chocolate, mantequilla, leche, huevo, el pan, los helados, el café o las bebidas con alcohol.

Un buen método para prevenir la aparición del acné es realizar más comidas, pero con porciones más pequeñas, y éstas comidas deben ser ricas en proteínas, calcio, minerales, frutas y verduras, incluyendo carne y pescado sobre todo a la plancha; come con tranquilidad, disfrútalo y mastícalo bien.

Recuerda también tomar mucha agua, por lo menos dos litros diarios.

Un factor muy importante para la prevención es tu aseo diario, utilizando un jabón neutro y antibacterial para lavar tu rostro. Recuerda después de enjuagar, secarte muy bien, pero sin restregar, con una toalla limpia y que sea para uso exclusivo de tu cara.

En las noches debes recordar limpiar el maquillaje por completo, ir a dormir con maquillaje facilita la aparición de acné; para desmaquillarte utiliza tu jabón de limpieza habitual y una crema desmaquillante.

Si tienes un problema mayor de acné y ninguna solución parece funcionar, es necesario que acudas al dermatólogo o ginecólogo para que sea él quien te recomiende un tratamiento adecuado ya personalizado.

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el 1 de diciembre, 2019 a las 11:16 am
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